Pregunta Catalizadora: ¿Sobre qué sí tienes control?

Es hora de otra Pregunta Catalizadora. Esta serie está destinada a fomentar la auto-reflexión y abrirte a nuevas posibilidades! Por favor comparte tus ideas y reacciones en los comentarios o en Twitter o Facebook utilizando el hashtag: #CatalystQ

La Pregunta Catalizadora de hoy está inspirada por las conversaciones de coaching y discusiones que he tenido con algunos amigos en los últimos días. Los temas han sido diversos, ya sea que se preguntaban cuál es su siguiente paso en su vida personal; enfrentándose a un nuevo desafío, o determinando el próximo paso en su carrera. Todos ellos han tenido un tema en común: sentirse abrumado por la incertidumbre.

Por supuesto, todas estas son grandes preguntas y es importante tener aspiraciones y asumir la responsabilidad de nuestras acciones, sin embargo, a veces simplemente no podemos planificar nuestro camino hasta el último detalle. Por lo tanto, esta Pregunta Catalizadora nos ayuda a dar un paso atrás para tomar un poco de perspectiva: «¿Sobre qué sí tienes control ahora mismo?»

Twit Instantáneo: La Pregunta Catalizadora nos ayuda a tomar perspectiva ¿Sobre qué sí tienes control?#CatalystQ

Cuando estás mirando hacia el futuro y vez todas las posibilidades en tu vida y escenarios posibles, las cosas se complican; y si se agregan las acciones de otras personas, el mercado de valores, el clima y el tráfico, la complicación se multiplica. Te das cuenta de que hay muchas cosas sobre las cuales no tenemos control.

Por lo tanto, si te sientes identificado/a con esta situación, te animo a tomar unas cuantas respiraciones profundas, y te preguntes: ¿Sobre qué sí tienes control ahora mismo? Esto te ayudará a recordar que, efectivamente, hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar, y no nos sirve preocuparnos por esas cosas, ya que sólo va a producir mayor ansiedad que no es productivo.

En lugar puedes enfocar tu energía en cosas sobre las cuales si tienes el control. Estos podrían ser los primeros pasos hacia tu próximo gran objetivo, y las acciones que puedes tomar ahora que te harán una mejor persona y profesional, sea cual sea tu siguiente paso. Al adoptar un enfoque por etapas, puedes compartimentar una gran duda con el fin de disminuir la incertidumbre.

Tomando un paso más allá, al pensar en las cosas sobre las cuales sí tienes control, también puedes reflexionar sobre el panorama más amplio en términos de cómo tu tomas responsabilidad por tu propia felicidad. He encontrado un artículo interesante de Tiny Buddha (en inglés) con una lista de cosas que tú puedes controlar en estos momentos. Éstos son algunos de mis favoritos:

• Cuántas veces sonríes hoy
• Qué tan bien te preparas
• Cómo interpretas situaciones
• Con qué frecuencia dices «gracias»
• Con qué frecuencia notas y aprecias los pequeños actos de bondad
• Si tienes pensamientos positivos o negativos
• Cuándo pides ayuda
• Cuánto descanso obtienes por la noche

Me encantaría saber tú opinión en los comentarios a continuación, ¿qué más se puede agregar a esta lista? ¿Qué te ayuda a enfocarte en las cosas sobre las cuales sí tienes control?

Twit Instantáneo: Piensa en las cosas que SI puedes controlar y cómo tomas responsabilidad por tu propia felicidad #CatalystQ