4 claves para aumentar tu autoconfianza

16 de octubre, 2019

La autoconfianza, todos la deseamos. Pero, ¿qué es? Aunque parezca que algunas personas naturalmente confían en sí mismas y el resto de nosotros estamos predestinados a observar con asombro mientras cuestionamos cada decisión que tomamos, nadie nace con autoconfianza. Ciertas personalidades reflejan más optimismo y tienden a tener más autoestima, pero la autoconfianza es parte de nuestra forma de pensar, es la visión que tenemos de nosotros mismos. Y es una cualidad que se puede aprender, desarrollar y fortalecer. 

La autoconfianza es nuestra habilidad de creer en nosotros mismos. Por ende, para aumentar nuestra confianza, debemos aumentar nuestra credibilidad y probarnos a nosotros mismos que somos de fiar. Pero, ¿qué hace que una persona sea digna de confianza?

Una persona digna de confianza puede tener muchas características positivas, pero para el propósito de este artículo nos vamos a enfocar en cuatro: autenticidad, resiliencia, confiabilidad y responsabilidad.

1. Sé auténtico: Conócete a ti mismo

Para ser honesto contigo mismo, debes ser consciente y conocerte bien. Conocerse abarca todo, desde nombrar tu color favorito a reconocer tus fracasos y debilidades y aceptarlos por lo que son. Ser auténtico es más que memorizar una lista de fortalezas y debilidades para una entrevista de trabajo, es poder hablar abiertamente de cómo fracasaste en esa entrevista de trabajo sin recurrir a la negación o culpar a alguien más, es reconocer que necesitas ayuda para alcanzar tu objetivo de dejar de fumar. 

La autoconciencia es la comprensión de tus debilidades y fortalezas para que seas capaz de evaluar y reevaluar quién eres hoy, quién quieres ser mañana y los desafíos que serán únicos para ti a lo largo del camino. 

2. Sé resiliente: Enfrenta tus obstáculos

La clave de la resiliencia es la comprensión. Compréndete a ti mismo y comprende el porqué de la situación, perdónate y evalúa tu camino a seguir. Mantén la vista en el horizonte y acepta los obstáculos y desafíos como parte natural del curso de la vida.

Para poder perdonarte a ti mismo, visualiza la situación. Enfócate en reflexionar en el estado emocional en el que te encontrabas, la verdadera razón de tus reacciones y por qué actuaste de tal manera. Pon este ejercicio en práctica cada vez que te sientas mal o culpable por alguna acción o reacción negativa y verás que, aunque no estés orgulloso de tu comportamiento, acabarás entendiéndote y ese es el primer paso hacia el perdón. 

Por poner un ejemplo, digamos que ayer te enojaste con tu jefe y acabaste gritándole en frente de toda la oficina. Ahora tu trabajo corre peligro y te sientes avergonzado, pero tras poner en práctica el ejercicio anterior, logras entender que tu reacción fue causada por años de sentirte desapreciado por un sueldo menor al resto de tus compañeros. Al entenderte no solo te perdonas y te entiendes a ti mismo, sino que te empoderas para tener una conversación honesta con tu jefe y reevaluar tus metas profesionales. 

3. Sé confiable: Establece y alcanza tus metas 

No te comprometas a hacer más de lo que puedes hacer; por el contrario, date el tiempo y las herramientas necesarias para rendir y superar las expectativas.

En un artículo anterior, Cómo superar el miedo y lograr tus objetivos, hablé del miedo, la incertidumbre y otros obstáculos que se interponen a tus logros y objetivos. Propuse un plan de acción de cuatro pasos: reconoce tus temores, organiza tus metas en tareas alcanzables, actúa y aprende del proceso. A medida que practiques estos pasos, te sentirás más cómodo tomando medidas, enfrentando desafíos y logrando tus metas. 

El éxito no equivale a la confianza, pero practica alcanzar metas pequeñas y verás cómo incrementa tu sentido de confiabilidad hacia ti mismo.

A medida que evalúes, establezcas y logres tus metas, comenzarás a verte a ti mismo como una persona confiable, y los demás también lo harán. Y, si deseas, hasta puedes documentar tu progreso y tomar nota de tus éxitos para que puedas inspirarte en ellos en el futuro.  

4. Sé responsable: Asume lo bueno y lo malo

Lo más difícil de establecer confianza es reestablecerla cuando las cosas no salen según lo planeado. Si te hieres a ti o a alguien más, debes llamar las cosas por su nombre y aceptar tus errores. Date permiso de equivocarte y dale permiso a los demás de perdonarte y ofrecerte ayuda.

Tu forma de pensar (mindset) es la clave de tu autoconfianza. Es importante entender que todos somos seres en proceso de desarrollo y ver los fracasos y errores como oportunidades de aprendizaje. En vez de enfocarte en lo negativo, pregúntate «¿Qué puedo hacer diferente la próxima vez?».

Al tomar riesgos, establecer metas y aumentar tu autoconfianza, serás admirado. Asume también tus éxitos. Acepta los elogios, pues serán bien merecidos. 

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