6 estrategias para salir del estancamiento

30 de marzo, 2021

Uno de los mayores males que padecemos en nuestras vidas es cuando nos llegamos a sentir en un punto de estancamiento (get stuck), las estadísticas no son tan buenas, ya que un estudio ha encontrado que el 69% de las personas se siente estancada de alguna manera, ya sea en sus propias rutinas, en su trabajo, en sus relaciones interpersonales habituales.

Cuáles son las causas de ese estancamiento

Existen diversas maneras de sentirse estancado, puedes sentir que no avanzas en tu carrera profesional, que te encuentras muy lejos del camino que te habías propuesto. Puedes estar estancado en tus relaciones personales, tus rutinas diarias, piensas que todos están en otro momento menos tú. O tal vez sientes que no tienes alternativas para un futuro distinto, no te satisface tu trabajo o tal vez tienes incertidumbre acerca de tus próximos pasos.

Después de trabajar con muchos clientes de coaching que se encuentran en esta situación, he notado que el problema de caer en esta situación es que gastas demasiado tiempo y energía en estos pensamientos, los comportamientos no se modifican, sufres frustraciones y puedes incluso llegar a la depresión hasta volverlo un círculo vicioso.

La gente se estanca por muchas razones, si te ha pasado, probablemente hayas caído en cualquiera de estas situaciones:

1) Has creado falsos objetivos, trabajando en metas que no se alinean a lo que realmente deseas. Ten cuidado, ya que puedes caer en frustraciones por no sentirte realizado, sientas insatisfacción o creas que no has puesto en marcha tu máximo potencial.

2) No te rodea gente que tenga las mismas metas o que tenga los mismos deseos que tú o que haya tenido logros que te inspiren a crear metas similares a los que ellos ya han alcanzado. Definitivamente el círculo social hace que avances hacia los objetivos que te gustaría alcanzar, incluso podrías pensar en tener un mentor que te apoye en el camino.

3) Has decidido de manera voluntaria permanecer en ese círculo vicioso, te frustra tu vida, no avanzas, vives en rutinas, pero te cuesta dar ese cambio por miedo, por evitar el riesgo, por temor a fallar, dejas pasar las oportunidades e incluso renuncias a tus sueños.

Sal del estancamiento en el que te encuentras

La buena noticia es que no estás atrapado en un agujero sin salida, ya que existen diversas estrategias efectivas para evitar sentirte estancado. Recuerda que esta situación te puede traer problemas más grandes y tienes que tomar ACCIÓN cuanto antes.

Por lo general, las personas vivimos con rutinas establecidas que pueden estancarnos y sumarnos a una frustración innecesaria, ya que terminamos viviendo en piloto automático, por lo que necesitamos darle intención a nuestra vida. Si te encuentras en una situación de estancamiento, te comparto las siguientes estrategias que te permitirán dar un paso adelante:

1) Deshazte de falsos objetivos: no crees metas y objetivos que no vayan acorde con tus verdaderos deseos. Para ello hazte preguntas sobre el por qué estás haciendo las cosas. Por ejemplo, si te encuentras laborando en una empresa, debes de tener claridad del por qué estás ahí, cuales son tus metas en un futuro cercano y ese trabajo a dónde te llevará en un siguiente paso. Si tu falso objetivo fue tener ese trabajo por lo que esperan tus padres o lo que dicta la vida, pues tal vez sera difícil encontrar la motivación.

Parece ser algo de sentido común, sin embargo, no lo es y muchas personas persiguen falsos objetivos porque los han educado a que hay un camino con metas que se deben de cumplir: estudiar, titularse, casarse, tener hijos. Pero ¿estos dictados cumplen tus verdaderos deseos? ¿Qué sucede si tienes otras metas? En realidad, te estás estancando al cumplir objetivos que no van de acuerdo con tus verdaderos deseos.

¿Qué quiere tu futuro que hagas hoy? Toma decisiones desde una proyección a futuro, te puede ayudar a avanzar con propósito y a no sentirte frustrado. Eliminar los falsos objetivos te puede ayudar a pensar en metas que verdaderamente te inspiren. Es importante que no te concentres en gratificaciones instantáneas sólo por satisfacer el momento.

2) Elige metas que verdaderamente deseas lograr considera aquellas que te importen realmente, alínealas con tus valores y prioridades. Ten en cuenta siempre tus fortalezas y skills con el propósito de maximizar tu potencial. Te ayudará a minimizar la sensación de frustración y estancamiento.

3) Analiza tu mindset No todo el reto es externo, tienes que auto analizarte, ya que muchas veces el problema somos nosotros mismos y nuestra mentalidad. Es importante tomar nota de tu diálogo interno ya que puede impactar tus resultados. or ejemplo, no te mantengas en el estancamiento mental de pensar “No tengo dinero, por lo que no puedo planear un viaje”, mejor cambia ese pensamiento a “No tengo dinero en este momento, pero haré una planeación de ahorro para poder alcanzar esa meta.” Esta nueva perspectiva te abre a nuevas posibilidades.

4) No caigas en percepciones Sentirse estancado no significa que realmente lo estés, para ello necesitas ser honesto contigo mismo para definir que efectivamente te encuentras en una situación de este tipo y que no estás cayendo en el síndrome del impostor.

5) Sal de tu zona de confort. Rompe con las rutinas. Involúcrate en actividades que te reten a hacer algo diferente y sobre todo que aprendas algo nuevo en tu día a día. Así sentirás que estás avanzando, tienes la posibilidad de conocer incluso a nuevas personas.

6) Rodéate de personas que tengan metas similares a las que aspiras alcanzar Aprende de aquellas personas que han alcanzado objetivos a los que aspiras, busca un mentor, un coach, que te permita reforzar tus objetivos e inspirarte para alcanzarlos y no vivir en el estancamiento, aislado sin tener motivaciones.

Si consideras que tus pensamientos te están rebasando y que no cuentas con las herramientas necesarias para trabajar en este tema, siempre es importante acercarse a un experto, ¡así que contáctanos!